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医療機関情報
【2015】No.4(動脈硬化予防運動／熊本中央病院
放送日：2015年12月26日
総合血管の外来では動脈硬化を予防するための食事や運動などの指導も行っています。簡単にできるのが『爪先立ち運動』。勢いをつけずに4秒かけて爪先立ちになり、4秒かけてゆっくり戻します。これを10回3セット。運動能力に合わせて回数は調整してください。