次回の放送は2019年928日(土)1630分からだよ!みてね♪

番組動画

2019年0831日(土)放送分

08:05
メディカルリポート

「短い時間で効果的な運動!低酸素トレーニング」

放送日:2019年08月31日

日常生活時の平地より酸素濃度が低い高地に近い環境で行うトレーニングが「低酸素トレーニング」です。軽いトレーニングでも体に負荷をかけることができ、心肺機能や持久力を効率的に上げることができるといいます。高齢者や運動経験がない人にもお勧めです。