次回の放送は2018年127日(土)1600分からだよ!みてね♪

スタッフブログ

松本 龍(まつもと りゅう)のオフィシャルブログ

打ち合わせや番組ロケの裏側、病院からのお知らせなどをご紹介します!

(3) 「あいうべ体操」 復習です!

Dr.テレビたん担当の 松本 龍です。

熊本県歯科医師会で行われた、
熊本県歯科医師会
主催/熊本医科・歯科の会  共催/子どもとママの健康を育む会
「鼻呼吸から始まる健康づくり」 の講座の様子を改めてご紹介します。
鼻呼吸から始まる健康づくり
司会は、 けやき通り歯科・矯正歯科 院長の西村先生でした。
西村院長
みらいクリニック 院長 今井先生です。
今井 一彰先生
「口を閉じれば病気にならない」 と題した講演です。
みらいクリニック
吸う息か吐く息のどちらかでも口で行っている状態を 「口呼吸」 といいます。
赤ちゃんは おっぱいを飲みながら 「鼻呼吸」 をしています。
いつからか 口で呼吸をしてしまっています。
みらいクリニック
ベロ(舌)の位置が下がっていると 口呼吸。
上あごにあると 口呼吸ができないので、鼻呼吸をしています。
ベロ(舌)の位置を正しい位置 「上あご」 にピッタリするための
体操を教えます!
と、巷で話題の 「あいうべ体操」 を教えて頂きました!!
あいうべ体操
口を大きく 「あ~ い~ う~ べ~」 と動かします!
「あ~」 できるだけ大げさに、声は少しでOK!
「い~」 1セット4秒前後のゆっくりとした動作で!
「う~」 一日30セット(3分間)を目標にスタート!
「べ~」 あごに痛みのある場合は 「い~ う~」でもOK!!
べ~
  
お風呂、トイレ、通勤途中、親子でいつでもどこでも思い出してやってください!
と教えて頂きましたよ。
あいうべ体操をすると、ベロ(舌)の位置が上あごにピッタリとなります。
びっくりです!! 
あいうべ体操
寝ている時も、鼻呼吸を意識するために、
「口テープ」 をすると効果的なんだそうです。 
口をテープで貼り、口が空かないようにして寝ます!
 (苦しかったら寝ている時に自分で、はがしています。)
あいうべ体操と口テープ、ベロタッチと お口に関するオススメでした!!