次回の放送は2018年224日(土)1600分からだよ!みてね♪

スタッフブログ

松本 龍(まつもと りゅう)のオフィシャルブログ

打ち合わせや番組ロケの裏側、病院からのお知らせなどをご紹介します!

(7) 大浴場&低温サウナでダイエット!?

Dr.テレビたん担当の 松本 龍です。

日赤健康管理センター
健康づくりを支援する、会員制のスポーツクラブ 「ヘルスケアクラブ」で
ダイエットがんばっています。

今週も、学園大からインターンシップの学生が来ていましたので
インターンシップ
一緒にトレーニングです。 
彼女は、中学からずっとバスケットをやっていたそうです!
まずは先週に引き続き、踏み台昇降と
筋トレサーキット
筋トレをサーキットします!!
バランスパッドで筋トレ
途中、 何かに祈るようなポーズになりましたが、
これがまたきつい。 太ももとふくらはぎの筋肉がパンパンになります。
祈るポーズ
トレーナーから 「はい! 松本さん がんばってま~す!!」 と声援を受け、
ノリノリで 楽しみながら踏み台昇降。
ノリノリ
サーキット終了後は、ストレッチポールにのり、バランス。
きつい表情なのは・・・。
きつい表情
バランスポールにのったまま、足上げ! 腹筋にも ぷるぷる きます!!
腹筋ぷるぷる
ストレッチポールから降りると、手足をぶらぶら ぶらぶら ぶらぶら~します。
手足ぶらぶら
これを 「 ゴ●ブリ 体操 」 というそうです。 たしかに似てる・・・。
ゴキブリ体操
ゆっくりストレッチを行い 終了です。
ストレッチ
運動で汗をかいたあとは!!
大浴場
大浴場で汗を流し!!  そして!!
低温サウナ
低温サウナで じっとりまた汗をかき
低温サウナ
そしてまたお風呂に入る!!
お風呂
サウナ&お風呂あがりの体重は・・・!!
102キロ
102.4 キロ。   スタート時が 111.5 だったので、 9.1キロ減!!
順調です! 
目指せ2ケタ! がんばります!

KKT!医療ナビDr.テレビたん