次回の放送は2018年1028日(日)1600分からだよ!みてね♪

スタッフブログ

松本 龍(まつもと りゅう)のオフィシャルブログ

打ち合わせや番組ロケの裏側、病院からのお知らせなどをご紹介します!

(4) カラダの調子を整えるリンパストレッチ

Dr.テレビたん 担当の 松本 龍です。

 

 

9月22日(日) ホテル熊本テルサにて開催した、

済生会熊本病院 予防医療センター × Dr.テレビたん 市民公開講座

  女性のための予防医療セミナー 

         ~カラダのこと もっと知ってみませんか?~

を写真で振り返ります!!

今日のブログは、

済生会熊本病院 予防医療センター  運動指導士 井手尾 智香さんによる

「カラダの調子を整えるリンパストレッチ」 の講演の様子を

リンパストレッチ

ご紹介します!

リンパストレッチの目的は、

リンパストレッチとは

「むくみ」 「冷え」 「肩こり」 「カラダのだるさ」 などの改善です。

リンパ管とは、カラダの老廃物を運び、

 「浅いリンパ」 = 皮膚をさする

 「深いリンパ」 = 筋肉を動かす   役割があります。

目的

リンパストレッチの ポイントです!

ポイント

※カラダに力を入れず、息を止めない

※手のひら全体を使い、ストレッチ後は水分補給をしっかり行う

これらのポイントをもとにリンパストレッチスタートです!!

左脇から

リンパストレッチは、左脇から始めるのが基本です。

左脇から

これは、下半身、上半身の左半分、顔と、カラダの3/4もの

リンパストレッチスタート

リンパ管が集まる場所だからだそうです。

全員で

ぐぐーっと

いちにー

さんしー

のばしてー

みんなで

みんなで

みなさんで一緒にリンパストレッチを勉強しました!

カラダがポカポカする!

むくみがとれる!

リラックスできた!   など お話しされていました!!

注意点

※食後すぐは、胃や腸が活発化するので行わない

※発熱している時

※腫れや、熱がある場合

※皮膚疾患がある場合

※心性浮腫がある場合  などは主治医などに相談してから、

リンパストレッチをやりましょう! とお話しされました!!

次のブログでは、ロビーでの体験の様子を振り返りますよ!

 

お楽しみに。

KKT!医療ナビDr.テレビたん