次回の放送は2019年1228日(土)1630分からだよ!みてね♪

Dr.テレビたんスタッフブログ

(1) 足湯のススメ!

Dr.テレビたん担当の 松本 龍です。

暑い夏が続いていますね。
Dr.テレビたんの番組やブログでもお伝えしていますが、
「熱中症」に気を付けてください!
そんな中、夏になると油断してしまうのが 「冷え」 対策です。
クーラーや扇風機などで 足元を冷やしてしまうことが多いんです。
特に女性の場合、 この時期サンダルでお出かけして、
屋内はどこもクーラーが効いていて、夏でも足が冷えることが多いですよね。
足湯
冷えによって、むくみやだるさを足元から温めることで改善することも
あるそうですよ。
「眠れない」
「緊張で体がこわばる」
「冷え症だ」
「疲れやすい」
「代謝が悪い」
「リラックスしたい」    
足湯で足元から身体全体を温めてあげることで、
ストレスにも効果が出たり、血流が良くなることで、神経系や筋肉へも
いい影響がでるようです。
おうちでは、 
40~42度 のお湯を くるぶしが隠れるくらいバケツに用意し、
両足つかりましょう。 お湯がこぼれたときのために、バスタオルなど
敷いておき、足をふくためのタオルも用意していてくださいね!
高齢の方や、心臓に疾患のある方など
足湯とはいえ、長湯は危険です。 
動悸や息苦しさを感じたら、すぐに足湯をやめて、
水分をしっかり補給してくださいね。   
明日のブログでは、
無料で 足湯が利用できる 菊南病院 の取り組みをご紹介します!!
あし湯

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