次回の放送は2019年1130日(土)1400分からだよ!みてね♪

Dr.テレビたんスタッフブログ

(4) おいしい糖尿病食とカロリーコントロール!

Dr.テレビたん 担当の 松本 龍です。

 

 

6月2日(日) 甲佐町 生涯学習センター にて開催した、

谷田(やつだ)病院 × Dr.テレビたん 市民公開講座

谷田(やつだ)病院で行う糖尿病対策 ~見直そう あなたの生活習慣~

を写真で振り返っています!!

今日のブログでは

【講演3】

おいしい糖尿病食とカロリーコントロール
谷田病院 管理栄養士
上野 愛 さん の講演の様子をご紹介しますよ!

上野愛さん

糖尿病は毎日の食事管理が大切です。

みなさんは自分にどれくらいのカロリーが必要か知っていますか?

どのくらいのカロリー

食材の選び方や、

油を減らす

調理法を工夫することで、

調理法

簡単にカロリーを抑えることができます。と、お魚の種類、お肉の部位、

調理法、揚げ方、野菜の切り方など教えて頂きました。

野菜

また、盛り付ける際、お皿などの食器を工夫することで、

お皿で工夫

同じ量でも満足感を得られることができますよ。

と、ちょっとした工夫を取り入れることで、

工夫

今日から使える食事療法を無理なく始めるきっかけになりますよ!

お話しされました。

熊本県が取り組む 600Kcal未満・塩分3g以下のおいしくて、

カロリーが気にならない健康増進の期待できる外食メニュー

「ブルーサークルメニュー」の紹介や、

ブルーサークルメニュー

タニタ食堂(!?) ではなく、 谷田(ヤツダ)食堂による

ヤツダ食堂

「谷田病院 糖尿病教室」のご案内もありましたよ。

明日のブログでは、

【筋トレ体操】
年をとっても、ず~っと歩ける脚腰づくり 
谷田病院 理学療法士
坂本 菜都美 さんの体操の様子をご紹介します!

坂本さん

お楽しみに。

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